野菜をたっぷり摂る！

管理栄養士がお勧め！健康な食事

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健康的な生活を送るためには、野菜をたっぷり食べることが大切ですよね！今日、田舎からたくさんのとれたて野菜が送られてきたので、おいしくいただこうと思います。

野菜の調理方法にはいろいろありますよね。

生で食べることもできますし、炒めたり、煮たり、おひたしや酢の物にすることもできますよね！工夫次第でいろいろな楽しみ方ができるのが、野菜のいいところでもありますね！炒めたり揚げたりする場合は、油の量をしっかり調節するようにしたいですね。

たくさん油を使うとカロリーが高くなってしまいますからね。

食欲がない場合は、野菜をにんにくと炒めるといいですね。

ごま油や鶏がらスープの素で味付けすると中華風に仕上がりますよ。

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