調理に使う油

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今日は仕事帰りにスーパーでお買い物をしました。

ちょうどお料理につかうための油がなくなっていたので、新しいものを買いましたよ。

調理にはなるべくオリーブオイルを使うようにしています。

オリーブオイルには、いろいろな効果があるのですよ。

例えば、胃腸の働きを改善したり、便秘を予防したり。

おなかの中の善玉菌を増やすことができるのですよ。

そして、老化防止にも役立ちます。

カロリーがやはり他の調理油と同じくらいありますので、摂取のしすぎは肥満の元になります。

注意が必要ですね！オリーブオイルには2種類あります。

エクストラヴァージンオイルとピュアオイルです。

ヴァージンオイルはオリーブから取れた成分だけを使っていますよ。

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高校留学に強いサイト（http://www.highschool-world.com/）です。

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